Категория: «Саморегуляция»

Стрессоры – сильные внешние раздражители – нарушающие внутреннее равновесие, на что организм реагирует неспецифической защитно-приспособительной реакцией.
Различают физиологические стрессоры – чрезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура, болевые стимулы, затруднение дыхания и т.д. и психологические стрессоры, которые можно свести в две группы – вариации страха и гнева разного уровня интенсивности :
Стресс-факторы или стрессоры дальше »



В жизни практически всех людей бывают ситуации, когда уговорить себя, что могло бы быть и хуже, не удается, так как кажется, что хуже уже некуда. И тогда человек становится заложником своих эмоций, негативных мыслей. В этот момент он нуждается в поддержке, понимании и помощи близких людей. Такую помощь мы можем оказать сами, имея элементарные знания и навыки.
В каждой ситуации человек реализует, сознает он или нет, ту или иную потребность (намерение, желание). Стресс-факторы срывают благоприятный цикл «зарождения-насыщения–растворения» потребности, оставляя в психике «осколки» из нереализованных намерений, планов, желаний, что приводит к тревоге, беспокойству и, в конечном счете, к стрессу.
Таким образом, стрессогенным является не само по себе событие, ситуация или личностная особенность, а связанное с ним препятствие для реализации человеком значимой для него потребности, утрата какой-либо жизненной ценности, потеря статуса или самоуважения и т.д. дальше »



Критическая ситуация вызывает у человека мощный стресс, приводит к сильному нервному напряжению, нарушает равновесие в организме.
В этом состоянии переубедить человека невозможно, ваша задача – обеспечить безопасность самого человека и окружающих:
  • Уберите от него предметы, представляющие потенциальную опасность.
  • Переведите человека в уединенное место, не оставляйте одного.
  • Говорите с ним спокойно, соглашайтесь с ним.
  • Главное — обратитесь к медицинским работникам!



Способность к саморегуляции  — это необходимое условие эффективных коммуникаций, поскольку позволяет человеку сохранять коммуникативный контроль и поддерживать позитивный эмоциональный фон в процессе общения. Саморегуляция защищает организм человека от негативного воздействия стресса.
Итак, что такое стресс?
Термин «стресс» (англ. stress  — давление, нажим, напряжение) заимствован из техники, где он означает внешнюю силу, приложенную к объекту и вызывающую его напряженность, то есть изменение структуры. дальше »



«Выход из безвыходной ситуации – там же, где и вход!»
Теперь давайте поговорим о том, как можно помочь человеку, который решил, что жизнь не выносима и другого выхода, кроме самоубийства, он не знает.
Обывателю иногда кажется, что самоубийство – это сюжет из романа, что-то нереальное, невозможное, вымышленное. Но, тем не менее, по данным статистики ежегодно количество покончивших с собой в два и более раз больше, чем людей, погибших в дорожно-транспортных происшествиях за этот же период. Причин, толкающих людей на этот ужасный поступок, огромное множество. дальше »