Категория: «Саморегуляция»

В каждой ситуации человек реализует, сознает он или нет, ту или иную потребность (намерение, желание). Потребность – нужда в чем — либо. При благоприятных условиях потребность реализуется, насыщаясь и растворяясь, что можно проиллюстрировать следующей схемой: Стрессоры и потребности

дальше »



Один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение. Проявление злобы, агрессии может сохраняться долгое время и мешать самому человеку и окружающим.
Помните! Если не оказать человеку помощь, это приведет к опасным последствиям: из-за сниженного контроля за своими действиями человек будет совершать необдуманные поступки, может нанести увечья себе и другим.
Агрессию можно
погасить следующим образом:
  • свести к минимуму количество окружающих;
  • дать человеку возможность «выпустить пар» (выговориться или «избить» подушку);
  • можно поручить работу, связанную с высокой физической нагрузкой;
  • демонстрируйте благожелательность, даже если вы не согласны с агрессором, иначе агрессия будет направлена на вас;
  • старайтесь разредить обстановку смешными комментариями или действиями;
  • помните, что агрессия может быть погашена страхом наказания, только если нет цели получить выгоду от агрессивного поведения, а также если наказание строгое и вероятность его осуществления велика.

дальше »



Наверное, вы наблюдали когда-нибудь картину: человек, только что переживший аварию, нападение или ставший участником конфликта, сильно дрожит. Со стороны это выглядит так, будто он замерз. Но причина в другом.
После сильного стресса у человека появляется неконтролируемая дрожь (нет возможности по собственному желанию прекратить эту дрожь). Так организм « сбрасывает» напряжение.
Если эту реакцию остановить, то напряжение останется внутри, в теле, и вызовет мышечные боли. дальше »



Этот тест позволит получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Тест на самооценку стрессоустойчивости личности

дальше »



Данное состояние может возникнуть после длительной напряженной, но безуспешной работы, или вследствие серьезной неудачи. Человек перестает видеть смысл своей деятельности.
Наваливается ощущение усталости – такое, что не хочется ни двигаться, ни говорить. В душе — пустота, безразличие, если человека оставить в этом состояние без помощи, то апатия может перейти в депрессию.
В состоянии апатии человек может находиться от нескольких часов до нескольких недель. дальше »